Консультация врача по телефону

8 (861-41) 5-15-47

или в режиме онлайн

Защитите сердце в летний зной

Защитите сердце в летний зной

В жаркие денечки "моторчик" работает на износ. Когда на улице стоит летний зной, организм теряет много жидкости. Из-за этого кровь становится более густой. Ее с трудом разгоняет сердце по сосудам. Плюс с влагой теряются полезные вещества - калий, натрий и магний. Это может привести к сбою в работе сердца даже у здоровых людей.

Чтобы сердце работало без сбоев:

1. Ешьте небольшими порциями.

Из-за стола вставайте чуть голодными. Не переедайте. Иначе переполненный желудок будет давить на область солнечного сплетения. А над ним расположено сердце. Из-за нагрузки оно начнет биться чаще.

Важно! Не сидите на жестких диетах. Для правильной работы сердца нужно полноценное питание.

2. Запекайте картошку.

При таком способе приготовления в клубнях сохраняется калий и магний. Эти полезные вещества дают силу сердцу.

3. Налегайте на петрушку.

Зелень содержит фолиевую кислоту. Когда ее в организме недостаточно, сердце может "подкачать".

4. Не ныряйте с разбегу в воду, разгорячившись на солнце.

Это не лучший способ охладиться. Из-за резкого перепада температур может произойти спазм сосудов сердца. Вы спровоцируете сердечный приступ. Заходите в воду медленно, привыкая к прохладе.

5. Пейте правильные напитки.

Минералку - она поможет восстановить запас полезных веществ. Делайте сок из яблок с сельдереем. В нем очень много калия и натрия. Эти вещества укрепляют сердце и помогают улучшить кровоток.

6. Осторожнее с лекарствами.

Заранее уточните у врача, стоит ли вам изменить дозировку. Особенно, если принимаете препараты от давления или мочегонные. Возможно, гипертоникам придется увеличить дозу своих пилюль, чтобы сердце справлялось с нагрузкой, или, наоборот, снизить дозу препарата, который выводит лишнюю жидкость из организма. Иначе в жару не избежать обезвоживания. Организм потеряет слишком много драгоценной влаги. А вместе с ней вещества, важные для здоровья сердца.

7. Выбирайтесь на прогулку.

Лучшее время для прогулки - вечер, когда жара спала. Либо гуляйте в тени.

 

Совет врача:

Важно! Гуляете в спокойном темпе и появляется одышка? Либо возникает боль в груди, ощущаете постоянную слабость, кружится голова - обратитесь к врачу. Возможно, вашему сердцу нужна поддержка - специальные лекарства.

164

Задать вопрос

  • Обязательные для заполнения поля отмечены значком *.


353460 Краснодарский край,
г. Геленджик, ул. Колхозная, 11

8 (861-41) 5-15-47