«Климакс» в пер. с греческого означает «лестница».

Куда ведут её ступеньки?

Пессимисты, склонные верить, что «бабий век – 40 лет», считают, что путь один: к старости. Однако специалисты утверждают, что климакс – не болезнь и не закат жизни, а естественный процесс, вызванный гормональной перестройкой организма.

Как же отодвинуть начало климакса?

  • Похудейте, если есть лишний вес. Он приближает климакс и создает дополнительную нагрузку на организм. А если “войдете” в климакс с лишним весом, сбросить его будет очень сложно.
  • Проверяйте щитовидную железу. Проходите обследование у эндокринолога 1 раз в год. Ведь проблемы с щитовидной железой могут ускорить климакс на 2-3 года.
  • Составьте правильное меню. Чаще ешьте соевые продукты. А еще гранат, зеленый горох, фасоль, брокколи. Добавляйте в салаты семена льна – 1 ч.л. в день. Заправляйте кунжутным маслом – 1,5 ст.л. в день. Так в организм поступят фитоэстрогены. Это “заменители” женских гормонов.
  • Старайтесь избегать стрессов. И научитесь спокойнее реагировать на неприятности. Во время сильных переживаний вырабатывается гормон кортизол. Он нарушает баланс женских гормонов. А это может серьезно повлиять на работу яичников.